Baixe grátis a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - Completa

Como o sucesso de qualquer dieta depende de você conhecer o que está comendo, é altamente recomendável se informar bastante a respeito dos alimentos e suas reais composições. Após muito pesquisar e comparar, cheguei à conclusão que o mais completo guia sobre composição dos alimentos é na realidade um estudo científico, feito pela conceituada...

Ver artigo completo

Os melhores suplementos para quem quer perder peso

Antes de iniciar este artigo, há algo muito importante eu preciso explicar primeiro.Minha definição sobre os melhores suplementos para quem quer perder peso pode variar muito em relação a o que muita gente diz e jura que é verdade. Mas normalmente quem diverge totalmente do que eu compartilho aqui, sempre quer te cobrar alguma coisa. Eu não quero...

Ver artigo completo

Dieta do Blog Medidas Ideais - Etapa 3 - Não recuperar o que perdeu

Na Etapa 1 e Etapa 2 da Dieta do Blog Medidas Ideais, você aprendeu basicamente tudo que você precisa saber a fim de perder peso de forma segura, eficaz e gratuita. Neste ponto, você também sabe como seu plano de dieta personalizado deve ser. Você está muito bem definido e pronto para começar na prática. No entanto, antes que você inicie pra...

Ver artigo completo

Dieta do Blog Medidas Ideais - Etapa 2 - Crie seu Plano de Emagrecimento Personalizado

Na Etapa 1 da Dieta do Blog Medidas Ideais, você aprendeu o básico de como funciona nossa dieta para perder peso. Você aprendeu que a chave para emagrecer é estar em um déficit calórico, o que significa que você terá que queimar mais calorias do que consumir. Você aprendeu que para fazer isso, só precisa consumir cerca de 500 calorias abaixo do seu...

Ver artigo completo

Dieta do Blog Medidas Ideais - Etapa 1

Bem-vindo à Etapa 1 da Dieta do Blog Medidas Ideais.  O objetivo desta fase 1 é fazer você ver e entender como todo o programa faz sentido, vai começar a raciocinar conosco e ter a real visão do que estamos te oferecendo gratuitamente. Você primeiro precisa entender como irá perder peso. A Etapa 1 é isso, uma explicação completa, fácil de entender,...

Ver artigo completo