Introdução
esta é a primeira postagem deste novo blog que pretende lhe ajudar na difícil missão de manter ou alcançar as medidas que você considera ideais. Note que o que tratamos como medidas ideais é uma expessão subjetiva e muito pessoal. cada um deve ter em conta o que é melhor para si, pois podemos ter 50 ou 150Kg e mesmo assim estarmos satisfeitos com nossa condição corporal, e isso é o que importa, desde que estejamos com saúde, tanto faz se somos magricelas, esbeltos, gordinhos, gordões, sarados, rechonchudos ou o que seja. O que importa é nos sentirmos bem com nossa aparência corporal, o resto é muito mais uma tendência, seja de moda, de mídia ou de companhias, pois não esqueça que o padrão atual de corpos magros e sarados eram considerados uma aberração e esteticamente muito feios em épocas passadas. Uma comprovação clássica disto são as pinturas do impressionista Pierre-Auguste Renoir, que retratava suas gorditchas com maestria e ditava o padrão corporal ideal do final século XIX e início do século XX.Em breve publicarei uma postagem falando justamente sobre os padrões de beleza corporal ao longo dos tempos. Por hora, vamos aos fatos:
Quando você inicia uma dieta, tem que ter em mente três premissas básicas.
Perder peso, perder gordura e manter ou aumentar a massa muscular.
Não é fácil manter estes três objetivos equilibrados, mas isso pode ser feito.
Dieta do Blog Medidas Ideais*
*Uma das coisas que vamos oferecer aos nossos visitantes, como todo o resto, Totalmente de graça, sem custo algum, sem ter que se inscrever nem se cadastrar em absolutamente nada.
Uma das primeiras coisas a focar é a sua dieta. Para isto, estamos lançando o blog justamente e juntamente com um plano completo de dieta com um extenso passo a passo Manter uma dieta como esta vai ajudar você a perder peso e gordura, mas você quer também manter ou aumentar sua massa muscular, certo?
A fórmula não é mágica e também não é nenhuma novidade: Tem que fazer exercício físico.
Os músculos do corpo trabalhados com regularidade irão ajudar a aumentar a queima de calorias, o que contribuirá com sua dieta.
Mas tudo isto será discutido e comentado nas portagens seguintes. Vamos por partes, como diria Jack, The Ripper...
Aumento da massa muscular
Se você fizer dieta apenas para perder peso e gordura, você pode acabar parecendo pior do que estava quando começou. Você também precisa de exercício para manter e desenvolver massa muscular. Estes não só irão mantê-lo(a) com boa aparência, mas também ajudar na perda de peso.
Obrigado por ter começado a leitura do blog e espero poder contar com suas visitas constantes para conferir o que de novo for surgindo. Tem muito (mas muito mesmo) material a ser publicado.
Por hora um abraço.
Mauricio
