Como o sucesso de qualquer dieta depende de você conhecer o que está comendo, é altamente recomendável se informar bastante a respeito dos alimentos e suas reais composições. Após muito pesquisar e comparar, cheguei à conclusão que o mais completo guia sobre composição dos alimentos é na realidade um estudo científico, feito pela conceituada UNICAMP para o governo brasileiro.
Sugiro fazer o download da tabela e estudá-la com afinco, certamente será de grande valia para seu plano de dieta e só tem a ajudar nesta questão de perder peso e principalmente manter um alto nível de segurança alimentar e nutricional.
A tabela também é ótima para consultar rapidamente quantas calorias contém cada alimento que você está consumindo, um ponto vital para seguir a risca o nosso Plano de Emagrecimento Use o recurso "Ctrl+F" no próprio arquivo pdf para localizar o alimento que lhe interessa.
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